Задать вопрос
17.01.2024 - 08:54

Как правильно делать подтягивания?

Ответы (1)
  • svetik_r
    17 января, 2024 в 08:18

    Для правильного выполнения подтягиваний следуйте следующим рекомендациям:

    1. Встаньте под перекладину или турник, схватившись за нее широким хватом (шире плеч).
    2. Руки должны быть выпрямлены, а плечи расслаблены.
    3. Сгибайте локти и подтягивайтесь, поднимая грудь к перекладине.
    4. Подтягивайтесь до тех пор, пока ваш подбородок не будет выше перекладины.
    5. Затем медленно опускайтесь, выпрямляя руки.
    6. Повторите упражнение нужное количество раз.

    Важно помнить, что подтягивания требуют силы в верхней части тела, поэтому начинать следует с небольшого количества повторений и постепенно увеличивать их число по мере укрепления мышц.

Знаешь ответ?

Оставить комментарий

Не уверен в ответе?
Найди верный ответ на вопрос ✅ Как правильно делать подтягивания? по предмету 📙 Физкультура и спорт, а если ответа нет или никто не дал верного ответа, то воспользуйся поиском и попробуй найти ответ среди похожих вопросов.
Искать другие ответы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля