Задать вопрос
17.01.2024 - 15:36

Меня зовут, Андрей. Мне 10 лет. Я не умею отжиматься. Напишите как правильно отжиматься?

Ответы (1)
  • admin
    17 января, 2024 в 15:21

    Отжимания - это упражнение, которое помогает развивать силу и выносливость верхней части тела. Вот как правильно выполнять отжимания:

    • 1. Лягте на пол, положив ладони на ширине плеч.
    • 2. Расположите ноги на ширине плеч и поднимите тело, опираясь на ладони и кончики пальцев ног.
    • 3. Согните руки в локтях и медленно опустите грудь к полу, сохраняя прямую спину.
    • 4. Когда ваша грудь почти коснется пола, оттолкнитесь от пола, выпрямляя руки и возвращаясь в исходное положение.
    • 5. Повторите это упражнение 10-15 раз, постепенно увеличивая количество повторений по мере укрепления мышц.

    Важно помнить, что отжимания требуют силы и выносливости, поэтому начните с небольшого количества повторений и постепенно увеличивайте нагрузку. Если вам трудно выполнить отжимания на полу, вы можете начать с отжиманий на коленях или использовать наклонную поверхность, например, скамью.

Знаешь ответ?

Оставить комментарий

Не уверен в ответе?
Найди верный ответ на вопрос ✅ Меня зовут, Андрей. Мне 10 лет. Я не умею отжиматься. Напишите как правильно отжиматься? по предмету 📙 Физкультура и спорт, а если ответа нет или никто не дал верного ответа, то воспользуйся поиском и попробуй найти ответ среди похожих вопросов.
Искать другие ответы
Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
*
Генерация пароля